骨刺一直困扰着许多中老年朋友，这种骨科疾病是由于骨骼退化所诱发的，一般多会发生在脚部。这里向大家介绍几种家庭骨刺保健方法，希望可以为您排忧解难。

　　脚部骨刺家庭保健方法
　　1、脚部骨刺的朋友应选择一双舒适、柔软的鞋子，同时在脚跟部加上护垫，这样走起路来会大大减轻疼痛。

　　2、脚部骨刺的患者可以在家中自行制作软垫，把骨刺对应的部位掏出一个小洞，这样不仅可以放松周围肌肉，还能减轻骨刺部位的疼痛。

　　3、如果出现骨刺部位剧烈疼痛，大家可以采取热敷和冷热水交替泡脚的方法缓解脚部骨刺疼痛。

　　4、在饮食方面，大家不要吃橘子、橙子、糖、啤酒、咖啡等，这些食物都可能会引发或者加重骨刺。
　　
　　骨刺并不是什么严重的骨科疾病，但是大家若不加以重视，发起病来也会疼痛不止，希望大家在家中认真做好脚部骨刺的保健工作。