腰突也就是我们俗称的腰椎间盘突出，多发于中老年女性朋友。这里我将告诉广大女性朋友，如何在日常做家务的同时减轻腰部负担，避免诱发腰突的发生。

日常做家务需注意避免腰突
　　1、女性朋友在家里洗菜择菜的时候，要选择一个高度适中的台子或者凳子，避免腰部过度向前弯曲而受到损失，诱发腰突。

　　2、切菜的时候应放置在一个适合自己身高的高度，需保持脊柱正直，尽可能不要弯曲腰部。

　　3、拖地时应选用加长的拖布或拖把，这样可以避免腰部过度弯曲造成腰肌劳损和腰突的发生。

　　建议广大女性朋友在做家务的时候注意保护自己的腰部健康，不要把一些家务集中在一天进行突击劳动，注意做家务的劳逸结合。