膝关节疼痛的患者，膝关节一旦疼痛起来不但影响身体健康，还让人无法走路。对于膝关节疼痛的患者不仅要通过药物进行治疗，还可以通过一系列的适量运动进行治疗，这就是我们常说的运动疗法，并不是大家所认为患上膝关节疾病就不要进行运动了。
　　我在这面向大家介绍一些运动疗法，可以帮助大家有效治疗膝关节疾病。

　　散步疗法

　　膝关节疼痛的患者，可以再自家的小区内进行散步治疗，散步时需要主要步幅不要过大、一分钟40—50步、抬腿放腿要缓慢轻放防止膝关节晃动碰撞、每天锻炼时间在30分钟左右根据病情的好转可适当延长一点锻炼时间、当膝关节出现轻度疼痛和麻木应停止锻炼。

　　骑车疗法

　　当散步练习取得一定疗效后，根据医生建议下可以改换骑车练习，骑车练习可以增强膝关节周围的肌肉力量、减少膝关节的摩擦、使关节受力减少，对膝关节疼痛患者的治疗十分有效。建议每天骑车练习时间控制在40分钟。

　　慢跑疗法

　　当前两项疗法对关节治疗有效，可以考虑进行慢跑锻炼疗法。这种疗法对膝关节的会有一定得冲击，所以大家在进行这项疗法时需注意减少对膝关节的冲击。穿带有减震的慢跑鞋、选择在橡胶跑道进行锻炼、结束慢跑前应绕操场走一圈缓解冲击。